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Pensato per costruire un fisico asciutto, definito e proporzionato — senza l'effetto gonfio tipico delle palestre.
Allenamento, nutrizione e recupero calibrati sul tuo biotipo — un sistema completo, non una scheda generica.
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Marco · 28Roma · -8 kg grasso
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Luca · 34Milano · spalle V-shape
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Andrea · 25Torino · +5 kg massa
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Davide · 31Napoli · ricomp completa

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Quando inizi oggi, dentro l'app trovi anche gli altri tre percorsi del metodo. Cambi protocollo quando vuoi, senza costi aggiuntivi.

— Massa e forza
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12 settimane Intermedio

Costruisci massa densa e forza reale. Per chi vuole crescere senza perdere definizione.

— Atletico & funzionale
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10 settimane Avanzato

Fisico atletico ad alte prestazioni. Forza, esplosività e silhouette da protagonista.

— Tono & forma
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12 settimane Tutti i livelli

Tono, forma e proporzione al femminile. Risultati visibili, metodo solido.

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IL METODO CHE TI PORTA A UN FISICO DA STAR DEL CINEMA

Tre principi non negoziabili. Sono ciò che separa un fisico "allenato" da un fisico cinematografico.

01 — Forza sui key lifts

Forza sui movimenti chiave

Il fisico da movie star si costruisce su poche alzate eseguite con qualità chirurgica. Panca inclinata, military, trazioni zavorrate, squat — progressioni settimanali misurate al kg, mai improvvisate.

02 — Calorie e proteine

Misurare ciò che conta

Quattro leve, niente di più: calorie, proteine, sonno, passi. Tutto il resto è rumore. Ti diamo i target esatti per il tuo biotipo e li adattiamo ogni 14 giorni in base ai tuoi numeri reali.

03 — Proporzione & V-shape

Proporzione prima della massa

Un fisico cinematografico vive di proporzione, non di chili. Costruiamo prima spalle, dorsali alti e vita asciutta — la silhouette a V che lo specchio nota subito, anche sotto la maglietta.

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