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3 sessioni a settimana · Upper / Lower / Upper
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Pensato per costruire un fisico asciutto, definito e proporzionato — senza l'effetto gonfio tipico delle palestre.
Allenamento, nutrizione e recupero calibrati sul tuo biotipo — un sistema completo, non una scheda generica.
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Nessun altro metodo costruisce fisici come questo

+12 sett.
Marco · 28Roma · −8 kg grasso
+12 sett.
Luca · 34Milano · spalle V-shape
+12 sett.
Andrea · 25Torino · +5 kg massa
+12 sett.
Davide · 31Napoli · ricomp completa

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Quando inizi oggi, dentro l'app trovi tutti e quattro i percorsi del metodo. Cambi protocollo quando vuoi, senza costi aggiuntivi.

Prime Cut — Definizione & taglio
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12 settimane Intermedio

Asciutto, definito e scolpito. Per chi vuole tagliare il grasso mantenendo tutta la massa muscolare.

Prime Body — Massa e proporzioni
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12 settimane Avanzato

Costruisci massa densa e forza reale. Per chi vuole crescere senza perdere definizione.

Prime Hero — Spalle & forza
Prime Hero
12 settimane Avanzato

Spalle larghe, trapezi imponenti, il fisico da supereroe. Focus sulla forza nei movimenti chiave.

Prime Girl — Tono & forma
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16 settimane Tutti i livelli

Tono, forma e proporzione al femminile. Risultati visibili, metodo solido.

Cinque anni. 200+ trasformazioni.

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Trasformazioni reali documentate negli ultimi cinque anni.
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Specializzato in fisici estetici.

Non è bodybuilding. È il metodo Prime Body.

— Step 01 · Forza —
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Diventa più forte sugli esercizi fondamentali

Esiste una formula semplice per avere un fisico da star: diventare più forte sui movimenti che contano. Quando la tua forza cresce, il tuo corpo cambia — in modo proporzionato, naturale, visibile.

— Step 02 · Tracking —
02

Tieni traccia di ciò che conta davvero

Calorie, proteine, progressione dei carichi. Nient'altro. Non ti chiedo di ossessionarti con i numeri — solo di tenere d'occhio le tre variabili che fanno davvero la differenza.

— Step 03 · Proporzioni —
03

Proporzioni prima della massa

Un fisico da protagonista non è un fisico enorme — è un fisico proporzionato. Spalle larghe, vita stretta, linee pulite. Prime Body costruisce i gruppi muscolari giusti per un risultato estetico, non solo "grosso".

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Mensile €4,62 a settimana €24,99€19,99
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